Changing Plain Jane

Este blog é sobre beleza, vida saudável e lifestyle. Tenho um interesse especial em beleza sem químicos nocivos.

This blog is about beauty, healthy life and lifestyles. I have a special interest in Green Beauty.

sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Estou completamente apaixonada por esta colecção de lapis da Urban Decay

Estou completamente apaixonada por esta colecção de lapis, não são lindos?




A set of EIGHT FULL-SIZE 24/7 Eye Pencils in a rainbow of intoxicating shades (including four totally new ones)—at this price, you’d be crazy not to get it!

SKU: 45840
Ocho Loco
Perversion/Psychedelic Sister Ingredients (Ingrédients): Isododecane, Cyclopentasiloxane, PEG/PPG-19/19 Dimethicone, Synthetic Wax, Hydrogenated Polydicyclopentadiene, Nylon-12, C20-40 Alcohols, Perfluorononyl Dimethicone, Polyglyceryl-4 Diisostearate/Polyhydroxystearate/Sebacate, Polyethlene, Pentaerythrityl Tetra-Di-T-Butyl Hydroxyhydrocinnamate, Tocopherol.

Stash/Rockstar/Hustle/Mushroom: Cyclopentasiloxane, C11-12 Isoparaffin, Paraffin, Polybutene, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil, Hydrogenated Cottonseed Oil, Ceresin, Ozokerite, Cera Microcristallina (Microcrystalline Wax), Tocopherol, Phenoxyethanol, Ascorbyl Palmitate.

Junkie: Cyclopentasiloxane, C11-12 Isoparaffin, Paraffin, Polybutene, Calcium Sodium Borosilicate, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil, Hydrogenated Cottonseed Oil, Ceresin, Silica, Ozokerite, Cera Microcristallina (Microcrystalline Wax), Phenoxyethanol, Tocopherol, Tin Oxide, Ascorbyl Palmitate.

LSD: Cyclopentasiloxane, C11-12 Isoparaffin, Paraffin, Polybutene, Calcium Sodium Borosilicate, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil, Hydrogenated Cottonseed Oil, Silica, Ceresin, Ozokerite, Cera Microcristallina (Microcrystalline Wax), Phenoxyethanol, Tocopherol, Calcium Aluminum Borosilicate, Tin Oxide, Ascorbyl Palmitate.

All Shades May Contain (Toutes les couleurs peuvent contenir): CI 77019 (Mica), CI 77891 (Titanium Dioxide), CI 77491/77492/77499 (Iron Oxides), CI 77007 (Ultramarines), CI 75470 (Carmine), CI 77510 (Ferric Ferrocyanide), CI 77266 (Black 2).,default,pd.html?src=082812ocholoco&utm_source=Email&utm_medium=082812ocholoco&utm_term=CTA&utm_content=Ocho-Loco&utm_campaign=Marketing

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

L'Œil charbonneux selon Lloyd Simmonds

Sou uma apaixonada pela maquilhagem e adoro ver estes vídeos para apanhar ideias e muitas vezes ter a paciência de os copiar fase a fase.
L'oeil charbonneux selon Lloyd Simmonds por VOGUEPARIS

terça-feira, 28 de agosto de 2012

20 Courageous Acts That Make You Bold and Fearless

by Tess

There is no small act of courage. You can't compare the courage it takes to battle cancer with the courage it takes to become a doctor. Both are very brave acts. You can't compare the courage it takes to become an Olympian with the courage it takes to raise a physically or mentally challenged child. Both are incredible feats. You can't compare a firefighter that saves a life to an eight year old child that consistently stands up to a bully. Both acts are heroic.
Most of us don't think of ourselves as brave people. Yet that's exactly who we are. If you reflect on your life, one decade at a time, and write down your bravery, I'm sure you'd be surprised.
I think every brave thing we do in life counts. It's time we claim our bold and audacious selves.
It's time to celebrate our fearlessness. As we do, we can begin to think of ourselves as bold people who are sometimes fearless instead of fear-filled people who try to be bold.
Everyday acts of courage to practice and celebrate:
1. Apologize
It takes courage to admit when you are wrong. It's a bold act to admit when you make a mistake. Apologizing takes you out of your comfort zone and enhances your relationships. That's big.
2. Be yourself
Don't imitate anyone. Take off your mask. Allow yourself to become vulnerable. Share your flaws with others. See perfection in your imperfections. Who you are is a gift to the world. Allow yourself to shine.
3. Take responsibility.
You are where you are in life because of the choices you make. If you don't like what you see, change it. One question I ask myself often is, "Is this the life I want to create?" If you don't exercise, make a change. If you need to get out of debt, spend less. Responsibility brings freedom.
4. Keep your commitments.
Write down everything you say you are going to do. Write down the promises you make to others. When you keep your promises, you build self-respect. Others respect you as well.
5. Rock the boat.
Speak up. Make a difference. Share your feelings when you witness an injustice. Practice sharing your opinion. Don't allow someone to take advantage of you. Learn to say, "no." Refuse to hold back when your gut says to move forward.
6. Let go of the past.
Stop wallowing over what could have been. Forgive yourself. Forgive your parents. Forgive everyone. What happened is over unless you keep it alive by reliving it in your mind. When we know better, we do better. It takes courage to move on.
7. Grow.
Learn something new. Step into the unknown. Change the way you do things. It doesn't matter if you get it the first time. Try again. Give yourself permission to be a beginner. Seize the opportunity. Growth brings new opportunities.
8. Listen.
Listen to people who disagree with you. Listen to family members that think you are wrong. Listen to the elderly person in the coffee shop. Listen when you only want to speak and give advice. Listen and thank the other person for sharing.
9. Help others.
Help someone who doesn't help you. Help others when you don't have the time. Help someone who can't pay you back. Help someone when you are the one needing help. Learn to be of service. That's why we're here.
10. Love.
Turn the other cheek. Overlook annoyances. Be kind to each other. Be truthful. Accept differences. Love is a verb. Spend time together. Act like a loving person. You can love difficult people as well. Forgive them and wish them the best. Let them go with love.
11. Practice gratitude. Count your blessings. Tell the people in your life "thank you." Be grateful for the people you love and for the people that love you.
12. Choose to be happy.
Make a decision that you will think happy thoughts, speak kind words, and spend time doing things that bring you joy. Have a good attitude. See the glass have full. Look at the bright side. Expect the best. Choose to focus on what's good.
13. Learn from your mistakes.
Reflect on what went wrong and what you could have done better. Look for your lesson. Choose to grow forward. Be gentle with yourself. Make a new plan. Try again. Refuse to give up.
14. Relax.
In our intense and fast paced world, it's easy to feel like you're missing out or being left behind. You do too much, work too much, and miss the joy of everyday living. It's bold to step back, take a break, and relax.
15. Follow your dreams.
Take action daily toward your goals. Ask for help. Network. Research. Plan. Take more action. Adjust your plans as you go along. Be open to something even better. Never give up. Adjust. Push on.
16. Enjoy the small things.
Take time to revel in a flower blooming, the taste of a glass of cold water, the different shades of green, a child's smile, or an elderly person's worn hands. Enjoy the smell of clean clothes and the taste of a fresh slice of bread. Enjoy a brisk walk, a quiet morning, or a star filled night.
17. Go the extra mile.
Allow someone to go in front of you in traffic or at the grocery store. Do more than what is required of you at work and at home. Hold a door open. Surprise someone. Don't keep score. Leave a big tip and help someone believe the world is a generous place.
18. Ask for help. When you are stuck, addicted, or unhappy, seek professional help. Hire a coach, a therapist, or join a support group. When you are overwhelmed at work, ask for assistance. When you don't understand something, ask for an explanation.
19. Put family and friends before stuff. If you value your loved ones, make them a priority in your life. Work less and play more. Laugh. Create traditions and rituals. Find hobbies and activities that everyone enjoys. Have fun. Experiences bring more meaning than needless shopping.
20. Love Yourself. Accept your imperfections. Be your own best friend. Show yourself compassion, understanding, and respect. This is the most courageous act of all.
Please share your thoughts below.
Photo by: chrisroll

segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Afirmação Positiva para dizer todas as manhãs

Here is one of my favorite affirmations. Do this every morning and see what happens.

This is the beginning of a new day full of new opportunities and possibilities. I am thankful and grateful for this day. I know that life is planning to do me good today, and I am curious and cannot wait to see what it is. Something GREAT is going to happen today!

To your success,
Scott Armstrong

domingo, 26 de agosto de 2012

Esta é a sua Vida, melhore-a hoje mesmo!

Muitos de nós ao longo da vida, e especialmente em períodos difíceis, períodos esses que nos colocam à prova, que abalam algumas das nossas crenças, que nos confundem, que nos desesperam e colocam em questão a nossa identidade, conduzem-nos à procura de nós mesmos na esperança de nos percebermos e encontrarmos o nosso propósito de vida. Quem sou eu? O que eu quero da vida? O que eu posso fazer agora para melhorar a minha vida e seguir em frente? Essas questões ocupam os nossos corações e mentes, especialmente em tempos que exigem uma mudança pessoal. Mas, o que realmente significa criar a si mesmo? O que lhe parece? O que é necessário que você faça para que isso aconteça?
A vida não é sobre encontrar a si mesmo. A vida é sobre a criação de si mesmo. – George Bernard Shaw
Não podemos procurar algo que não existe, não podemos andar por aí à procura de nos encontrarmos como que fossemos algo já acabado e pronto. Certamente nunca iremos dar de frente connosco mesmo ao ponto de dizermos: “Este sou eu” como se estivéssemos a olhar para uma outra pessoa que não nós mesmos. Certamente concorda que este cenário é totalmente improvável. De acordo com esta linha de raciocínio, andarmos à procura de nós mesmos como se fossemos algo ou alguma coisa que há muito tempo se perdeu, ou que na verdade nunca foi criado, não é uma estratégia construtiva. Não quero com isto dizer que períodos de reflexão ou de isolamento não sejam benéficos, pelo contrário. Mas isso não são períodos de busca de você mesmo, quando muito podem ser períodos de ir ao encontro daquilo que você procura ou pretende esclarecer.
A reter: Você não pode encontrar aquilo que você não criou
Procurar no vazio, no acaso ou andar à deriva na esperança de deparar-se com algo que faça entender quem você é, o que pretende da vida, ou qual o seu propósito, salvo raras exceções pode comprovar-se como destrutivo. Destrutivo, porque você não sabe para onde caminhar, o que pretende ou o que quer. Corre o risco de mesmo deparando-se com uma experiência que poderia ser de valor, não a reconhecer e esse momento passar-lhe ao lado.
Para descobrir algo, é preciso ter uma ideia do que procurar e onde procurar. Para melhorar a sua vida, tem de construir uma ideia do que quer melhorar. É importante traçar objetivos, ter uma noção do tipo de pessoa que pretende vir a ser, e o que está disposto a fazer para ser feliz. E, para ser feliz, deverá construir uma noção das coisas que o reforçam, que o satisfazem e que são significativas. Com este tipo de conceitos minimamente estruturados, certamente você ficar mais preparado e confiante para construir o futuro que deseja.
melhorar a sua vida
Em seguida apresento três estratégias que podem ajudar a estruturar um conjunto de passos para melhorar a sua vida:


O processo de criação beneficia do uso da imaginação, da razão e do sentimento. Imaginar ou idealizar o que deseja alcançar, melhorar ou criar permite que você construa uma ideia ou conceito acerca do que pretende atingir. Com essa ideia na sua mente, acrescente-lhe o seu conhecimento, as suas habilidades, a noção de possibilidade, um planejamento, a noção de dificuldade, dos recursos necessários, entre outros. Agregado ao processo de imaginação e da razão é igualmente importante que gere um determinado estado de ser favorável à ação. Para que isso seja possível, você tem de sentir algo. Esse sentimento permite construir um determinado estado de humor, uma determinado estado de espírito. Estou a falar dos sentimentos que são sentidos no exato momento que você se envolve com a sua ideia de melhoria. Esses sentimentos positivos funcionarão como combustível para a ação. Transmitir-lhe-ão confiança, vontade, êxtase, energia, alegria e bem-estar. Nesse exato momento você criou um estado de ser favorável à melhoria desejada.


No curso da nossa vida temos a capacidade de ir aprendendo, de ir experienciando acontecimentos distintos que nos agregam valor e aprendizagens distintas. Estamos em constante mudança e com isso vivemos novas experiências na forma de sentimentos, pensamentos e comportamentos. Apesar de com o avançar da idade a nossa curva de aprendizagem ir diminuindo, em potencial existe sempre a possibilidade de acrescentarmos algo a nós mesmos. Podemos ir aprimorando os nossos recursos, limando arestas nos nossos talentos, clarificar os nossos desejos e ambições. Podemos ir deitando fora o que nos pesa, o que nos retira capacidade, e que nos prende aos medos e receios.
A criação de você mesmo é como fortalecer um músculo. Você tem que exercitar o processo para fazê-lo funcionar melhor e ser mais vantajoso. Quando você escolhe uma experiência em que realmente consegue expressar o seu eu autêntico, a sua paixão e propósito certamente irão estar presentes. Sempre que você percebe que pode acrescentar algo a si mesmo, e que essa nova experiência irá permitir expressar-se cada vez mais como pretende, a sua realização pessoal vai seguir junto com você. À medida que você vai caminhando na sua vida com a noção de que está em constante construção, e que essa construção pode ser orientada por si, a sua vida floresce. Agora, você vai saber mais rapidamente o que fazer para melhorar-se. Você encontrou o caminho para a melhoria.


Aproveite o momento para a mudança criativa, antes que ele passe. Para fazermos as mudanças desejadas é importante que atuemos em tempo útil. Para que uma ideia se materialize é necessário agir. É necessário seguir o fluxo motivacional gerado pela momento criativo e partir para a ação. Não basta acreditar, não basta ter a ideia, não basta querer. A grande maioria das coisas não se realizam facilmente, necessitam da nossa dedicação e persistência. Você tem que aprender a trabalhar com as dificuldades da sua vida e ainda assim imaginar a possibilidade de chegar onde pretende. Este é o desafio de materializar a sua vida criativa. Além disso, o seu tempo de vida não é infinito. Ainda que possamos aprender ao longo da vida, como disse anteriormente, a curva de aprendizagem vai diminuindo. Existem determinados momentos na nossa vida que são cruciais para desenvolvermos determinadas realizações pessoais. São construídos em estágios de desenvolvimento que são adequados para adiantar a sua vida, de alguma forma, como ir para a faculdade, encontrar uma carreira, construir uma família, ou aposentar-se.
Ao longo destes estágios existem aberturas ou possibilidades para a mudança criativa que resultaram das decisões que você faz ou fez. Você pode ter-se casado e agora querer divorciar-se. Ou, você era um professor e agora quer ser um músico. Estes tempos que convidam a experimentar coisas novas exercem a função de definir a vida como você a vê. Existe uma determinada janela de tempo para você criar a vida que deseja.
Quanto mais velho você fica, mais complicado pode ser para realizar alguns dos seus objetivos de vida, mais enraizado no seus costumes você fica e mais difícil é adotar novas maneira de criar. Assim, você tem que aproveitar os momentos que se prestam a determinadas atividades na sua vida. Lembre-se, a única e verdadeira liberdade que qualquer um de nós tem na vida é o direito de escolher, o direito de auto-atualizarmos a nossa capacidade criativa através das decisões que tomamos. Se você quer que a sua vida se movimente para a frente de forma positiva e floresça de forma significativa e com propósito, você tem que fazer por isso. Comece a criar experiências que promovam a sua expansão psicológica e espiritual. Ficar à espera de cruzar-se com as pessoas e as situações certas, pode fazer com que o seu tempo útil passe sem nada acontecer como deseja.
Assegure-se que é você mesmo que promove o seu processo criativo. Assim, você terá um profundo sentimento de que fez o que poderia fazer para viver a melhor vida possível. Ninguém pode retirar a dedicação que você dá à sua vida. Comece hoje mesmo! Afinal, esta é a sua vida.


sexta-feira, 24 de agosto de 2012

Uma nova compra Urban Decay

Não resisti e comprei este lápis verde cor GRAFFITI para poder fazer aquela maquilhagem que postei no dia 23/08 Maquilhagem color up ( ). Vai ficar um máximo com as T-shirt que tenho desta cor.

Adoro a textura deste lápis. É a prova de agua pelo que aguenta o dia todo sem desaparecer em relação aos outros normais.

quinta-feira, 23 de agosto de 2012

CAMPANHA Blue Therapy Serum da Biotherm

Fui seleccionada para participar na campanha do Blue Therapy Serum da Biotherm. Estou a espera do kit para iniciar o tratamento e poder dar feedback sobre o produto. Estou super entusiasmada.
Este novo serum anti-idade, promete reduzir a aparência de rugas, manchas escuras e falta de firmeza.
Irei receber amostras para distribuir pelas minhas amigas para elas poderem experimentar este produto revolucionário.

Se gostas de experimentar novos produtos e serviços e dar a tua opinião podes me enviar uma menagem com o o teu email para te enviar um convite.

Dois videos de maquilhagem para nos por lindas e poderosas

Maquilhagem Sexy Nude Maquilhagem color up

terça-feira, 21 de agosto de 2012

CIJ: Sorteio!

CIJ: Sorteio!: Quando o blogue tiver 100 seguidores, alguém vai ganhar este fabuloso secador de cabelo Parlux 2800 profissional, o preço deste "bi...

Make-up reptile Dior

Vernis Dior Golden Jungle

domingo, 19 de agosto de 2012

16 Sugestões para construir autoconfiança e autoestima

A nossa autoestima é um conceito ou noção do valor de nós mesmos que pode ser afetada por fatores como a saúde física e psicológica, eventos negativos da vida, como perder o emprego ou relacionamentos mal sucedidos, disfuncionais ou frustrantes, e um senso geral de falta de controle. Este sentimento de falta de controle é, muitas vezes particularmente acentuado em pessoas que são vítimas de abuso emocional, físico ou sexual, ou de discriminação relativamente à religião, cultura, raça, sexo ou orientação sexual. Na grande maioria das vezes, para melhorar a autoconfiança ou autoestima é necessário resolver alguns problemas relacionados com o passado que minam o bem-estar e a paz de espirito no presente.


Às vezes, a baixa autoestima pode ter sido profundamente enraizada ou ter as suas origens em experiências infantis traumáticas, como a separação prolongada de figuras parentais, negligência ou abuso emocional, físico ou sexual. Se você acha que isso é um problema particular para você, fale com um profissional de saúde mental. A terapia ou aconselhamento pode permitir-lhe falar sobre essas experiências, aceitá-las e deixarem de ser um impeditivo ao seu bem-estar e valorização pessoal. Infelizmente, a terapia ou aconselhamento pode ser difícil de obter, e pode provar-se não ser eficaz e adequada para todas as pessoas. Evidentemente que a eficácia da terapia está relacionada com a gravidade da situação vivida e igualmente com a abordagem e profissionalismo praticado pelo profissional.
Uma técnica que tenho vindo a verificar ser eficaz, em alguns cenários considerados traumáticos ou angustiantes por parte de quem sofre, é a resignificação dos acontecimentos passados. A pessoa é conduzida às memórias negativas do seu passado, sendo orientada a dar um novo significado ao impacto do seu sofrimento, curando alguns dos seus sentimentos e pensamentos negativos. Descrevi este processo no artigo: Curar o passado, resignifique os acontecimentos traumáticos numa história capacitadora.


Se você sofre ou tem vindo a sofrer de baixa autoconfiança e/ou baixa autoestima, e percebe que isso pode estar relacionado com alguns acontecimentos passados, resultando em sofrimento prolongado e infelicidade, aqui mesmo na Escola Psicologia pode ter acesso a consultas de psicologia online onde pode usufruir de uma terapia que tem-se comprovado eficaz com as pessoas que sofrem com este tipo de problemas. Se pretender mais informação, siga o link:Consultas de Psicologia Online.
A baixa autoestima por períodos prolongados pode predispor ao desenvolvimento de um transtorno mental, e uma vez desenvolvido um transtorno mental pode, por sua vez fazê-lo entrar num ciclo descendente da sua autoestima, prejudicando drasticamente a sua vida. Não pretendo estar a colocar um cenário negativista, mas sim alertá-lo para os perigos que pode enfrentar ao não dar atenção à propagação de uma autoestima diminuida por longos períodos da sua vida. Em alguns casos, a baixa autoestima é em si uma característica central do transtorno mental, por exemplo, na depressão ou transtorno de pânico.
As pessoas com uma baixa autoestima e uma baixa autoconfiança prolongada, geralmente vêem o mundo como um lugar hostil e percepcionam-se como vítimas. Como resultado, elas sentem-se relutantes em expressar e afirmar-se, fazendo com que percam algumas experiências e oportunidades significativas, podendo ainda sentirem-se impotentes para mudar as coisas que atrapalham a sua vida. Tudo isto contribui para a construção de uma espiral descendente da autoconfiança e autoestima.


Felizmente, há uma série de ações simples que qualquer pessoa pode fazer para aumentar a sua autoestima e, esperançosamente, romper com esse círculo vicioso. Você pode praticar algumas das coisas sugeridas na lista que se segue, e certamente não precisa fazê-las todas. Basta fazer aquelas em que se sinta mais confortável:
1. Faça três listas. Numa folha de papel escreva as suas forças, uma das suas conquistas mais importantes para si, e uma das coisas que você admira mais em si mesmo. Tente a colaboração de um amigo ou parente para ajudá-lo com essas listas. Mantenha as listas  num lugar seguro e leia-as regularmente.
2. Pense positivamente acerca de si mesmo. Lembre-se que, apesar dos seus problemas, você é uma pessoa única, especial e valiosa, e que você merece e pode vir a sentir-se bem acerca de si mesmo, se fizer coisas nesse sentido. Identifique e conteste os pensamentos negativos que tem acerca de si mesmo, como “Eu sou um perdedor”, “Eu nunca faço nada certo”, ou “Ninguém gosta de mim”. Certamente estas crenças acerca de si mesmo estão distorcidas por erros de pensamento devido à sua baixa autoconfiança e autoestima. Faça um acordo consigo mesmo, sendo o seu principal aliado. Sempre que sirgam na sua mente pensamentos depreciativos acerca de si mesmo, não os siga. Crie outros pensamentos que possam puxar por si, que possam orientá-lo para as coisas que quer alcançar e que o ajudem a transmitir-lhe confiança. A confiança em si mesmo pode ser construída. Para aprofundar o assunto, leia: Como implementar o pensamento positivo na sua vida?
3. Preste especial atenção à sua higiene pessoal e aparência. Por exemplo, cuidar do estilo do seu cabelo, aparar as unhas, usar fio dental nos dentes. Vestir roupas que façam você sentir-se bem consigo mesmo. Cuidar de nós mesmos representa o valor que damos a nós mesmos, mas igualmente à preservação da nossa imagem junto dos outros.
4. Coma boa comida como parte de uma alimentação saudável e equilibrada. Faça refeições a pensar em si mesmo, torne isso um momento especial, mesmo se você estiver comendo sozinho. Desligue a TV ou rádio, ponha a mesa, e prime na disposição da comida no prato para que pareça atraente. Você também merece mimar-se a si mesmo. Se você não cuidar bem de si, quem cuidará? Pense nisso.
5. Exercite-se regularmente. Sair para uma caminhada todos os dias, e fazer exercícios mais vigorosos (exercícios que façam você suar) três vezes por semana é uma prática de enorme retorno e satisfação. A prática do exercício físico regular é um propulsor da autoestima, eleva os níveis de energia, promove o humor, faz libertar na corrente sanguínea endorfina (vulgarmente conhecida por hormona do bem-estar). Para saber mais acerca deste assunto leia: 11 Formas de promover a sua saúde e capacidade física.
6. Verifique se você está dormindo o suficiente. Após um dia de trabalho a nossa energia diminui, é importante repormos os nossos níveis de energia. Para isso, o descanso conseguido através de uma noite bem dormida é um dos principais restauradores do corpo e mente. Para mais informações acerca do assunto, leia: 6 Dicas para melhorar os seus problemas de insónia.
7. Aprenda a gerir os seus níveis de stress. Na vida, as exigências por vezes são mais que muitas. Exercem uma enorme pressão sobre os nossos recursos e a nossa capacidade de resposta. É importante perceber a exigência das tarefas que tem de realizar e entender se está preparado para responder-lhes ou resolvê-las de forma eficaz. Caso verifique que a sua ansiedade e irritabilidade estejam a aumentar e consequentemente a sentir uma diminuição no seu humor, provavelmente está a sofrer de stress. O stress faz-se sentir sempre que a sua capacidade de resposta seja inferior às exigência que enfrenta. Se você não é capaz de responder de forma funcional e eficaz às exigências do seu dia-a-dia, a sua autoestima pode sofrer abalos. Para aprofundar este assunto, leia: 6 estratégias para combater os stress.
8. Organize o seu espaço pessoal e profissional,  mantenha-o limpo, confortável e atraente.Sentirmo-nos bem nos espaços onde passamos a grande maioria do nosso tempo é essencial para que possamos receber estímulos de bem-estar. Organize as coisas de forma a que possa ter a maior satisfação possível.
9. Faça coisas que você gosta de fazer. Por vezes, quando andamos mais em baixo, com preocupações a ocuparem-nos a cabeça e na presença de alguns sentimentos negativos, fundimo-nos a isso e deixamos de fazer coisas que nos fazem sentir bem. Este é um problema acrescido para a autoestima. É importante promover atividades que possam ter um retorno positivo, que promovam sentimentos positivos. Ao experienciar boas sensações, certamente isso fará com que todo o seu ser fique mais animado, mais positivo e mais esperançado. Promova aquilo que o faz sentir-se bem, mesmo que esteja a sentir-se mal.
10. Envolva-se em atividades lúdicas como música, pintura, poesia ou dança. Este tipo de atividades lúdicas e artísticas permitem que você possa expressar-se, e adquirir um senso de domínio, levando-o a interagir positivamente com os outros. Procure uma destas atividades ou outras na sua localidade. Invista em si mesmo e na promoção do seu bem-estar.
11. Estabeleça um desafio que você possa realmente conseguir, e não para até alcançá-lo. Por exemplo, fazer yoga, aprender a cantar, ou cozinhar um jantar para um pequeno grupo de pessoas em sua casa. Leia: Espere o melhor e alcance-o.
12. Faça algumas das coisas que você tem adiado constantemente. O sentimento de eficácia e de dever cumprido ao realizarmos algo que nos custa ou que não gostamos muito, mas que é necessário ser feito, produz um retorno de satisfação e de valor de nós mesmos. Por este motivo é um excelente promotor da autoestima. Proponha-se igualmente a fazer algo que lhe gera medo, receio ou dúvida, sobretudo acerca das suas habilidades ou competências necessárias à boa realização. Ao enfrentar o que teme, pode vir a ser bem sucedido, tendo como retorno o aumento e o reforço da confiança em si mesmo. Para aprofundar o assunto, lei: Aproveite o seu medo para atingir os objetivos desejados.
13. Faça algo que beneficie os outros. A prática da compaixão ou do reconhecimento do valor humano é algo que promove a satisfação geral, que nos permite olharmo-nos como benevolentes.  Por exemplo, visitar um amigo que está doente, ou envolver-se com uma instituição de caridade local. Este tipo de ações podem fazê-lo sentir-te bem consigo mesmo só pelo fato de sentir que está a valorizar e a ajudar outras pessoas.
14. Envolva os outros no seu objetivo. Informe alguns dos seus amigos e familiares de confiança pelo que você está passando e peça o seu conselho e apoio. Talvez eles também tenham problemas semelhantes. Passar por momentos difíceis sozinho é algo terrível e pode comprovar-se como destrutivo e traumático.
15. Tente passar mais tempo com as pessoas que você gosta. Não se afaste das pessoas que gostam de si, não restrinja a sua vida social. Afastar-se das as pessoas que lhe são queridas poderia conduzi-lo ao isolamento e piorar ainda mais o estado que possa estar a passar neste momento. Esforce-se por promover ações sociais com os seus amigos, ou conhecer pessoas novas.
16. Por outro lado, evite as pessoas ou lugares que o façam sentir-se mal acerca de si mesmo.Não recomendo que faça isto durante toda a sua vida, mas se está a travessar por um período de baixa autoconfiança e baixa autoestima, este é o momento de fazê-lo. É importante que se proteja no sentido de não piorar o seu estado, nem comprovar algumas das dúvidas que possa ter acerca de si mesmo.
“A saúde é a maior posse. O contentamento é o maior tesouro. A confiança é o maior amigo”. -Lao Tzu


sábado, 18 de agosto de 2012

Just Makeup & Beauty: Makeup Look (Smokey Series): Iconic Smoke

Este look é simples e fica sempre bem quando queremos um pouco mais de sofisticação na nossa maquilhagem.
Funciona também para dia  na minha opinião.

Just Makeup & Beauty: Makeup Look (Smokey Series): Iconic Smoke: Olá meninas, como está a correr o vosso fim de semana? Espero que aproveitem ao máximo o belo dia de Verão! Hoje vou dar inicio a uma série de Makeup Looks aqui no nosso cantinho baseada em Smokey Eyes. Recebi recentemente a paleta Smoked da Urban Decay e achei giro recriar todos os looks que vêm no Look Book aqui no blog, para vocês terem a noção dos looks que podem fazer com a paleta. O Smokey Look de hoje é o Iconic.

Para mim o smokey eye é um dos looks que mais confiança dá a uma mulher e que por sua vez a torna mais sexy. O look iconic é um smokey eye tradicional em tons de castanho e preto dos mais simples que se podem fazer. 

Para obter este look apliquei a sombra Freestyle em todo o olho, depois apliquei lápis e sombra preta esfumada na linha de pestanas superior e inferior e depois passei a sombra Mushroom em toda a pálpebra. Utilizei ainda a cor Backdoor para definir o côncavo. Para iluminar utilizei a cor Kinky. É um look mais carregado perfeito para usarmos numa saída à noite, mas ao mesmo tempo torna-se usável por se utilizarem tons neutros como o castanho e preto. É também um look versátil porque o podemos fazer com qualquer cor que queiramos, eu utilizei castanho mas vocês poderiam utilizar outra cor.

Se queres um look sexy e esfumado para uma saída à noite então esta é uma óptima hipótese.

E então meninas o que acharam desta nova série de looks aqui no nosso cantinho? E o que acharam do look, usariam algo deste género?

Gucci e Charlotte Casiraghi juntas em nova campanha | | fashion & lifestyle

Gucci e Charlotte Casiraghi juntas em nova campanha | | fashion & lifestyle

sexta-feira, 17 de agosto de 2012

BB Cream Review (Garnier & Clinique)

This is my review of Garnier Skin Renew Miracle Skin Perfector B.B. Cream and Clinique Age Defense BB Cream. BB CREAM BY GARNIER Miracle Skin Perfector This 1 product has 5 instant benefits. 1. Hydrates for 24hrs
 2. Evens skin tone 
3. Corrects blemishes 
4. Boosts healthy glow 
5. UV Protection SPF 15 Where to find this: All drugstores, Target, and Walmart. MAKE SURE TO LOOK IN THE SKINCARE SECTION, thats where its located. Pros: - Hydrates, Perfects, & Protects - Inexpensive - Can be used as primer/moisturizer - 2.5 FL oz - Easy to blend - Dewey glow Cons: - Only two main shades (light/medium and medium/deep) - traditional Garnier fragrance - Not recommended for oily skin - Light coverage BB CREAM BY Clinique Age Defense BB Cream 1 product with 6 instant benefits: 1. Conceals in an instant 
2. Prevents premature signs of aging 3. Unique complex of optics helps reduce the appearance of lines and wrinkles on contact 4. Antioxidents defend against environmental aggressors 5. UV Protection SPF 30 6. Anti-irritants soothe while moisturizing and comforting skin Where to find this: Macy's, Ulta, Sephora, anywhere that sells Clinique Pros: - Hydrates, Perfects, & Protects - Matte on the skin unlike other BB Creams - Can be used as primer/moisturizer - SPF 30 - Easy to blend - Dewey glow Cons: -A little pricey - Limited color selection - Light coverage I was not compensated for this review and I bought both of these products myself. I hope that you all find my review helpful. Please comment below on your BB Cream experiences. As always thank you for watching and please subscribe! Also, check out my blog for more beauty stuff! Fonte:

quarta-feira, 15 de agosto de 2012



Ia com a minha tia na rua, quando ela encontrou uma amiga e meteu conversa com ela. Essa amiga que já não me via há uns 2 anos  perguntou: " É esta a tua sobrinha?". A minha tia respondeu-lhe qq coisa tipo umas desculpas. Naquele momento não percebi o porque a amiga dela disse aquilo,  pois ela conhecia-me bem. Passado uns segundos, depois de ouvir as cenas da minha tia e vendo a cara da amiga dela, fez um flash e senti uma facada no coração. Ela estava horrorizada com peso que tinha ganho e eu senti-me muito mal, como fosse uma extraterrestre, mal na minha pele e só me apetecia desaparecer. Doeu bastante. Depois lá disse o que é usual dizer, que o que é importante é ter saúde, mas infelizmente também não a tenho. Mudou-se de assunto, mas o mal já tinha sido feito e eu estava desfeita por dentro.
Estou num momento de mudança, quer externa como interna, mais precisamente, tenho de mudar a minha maneira de ver, viver e sentir a vida, não há volta a dar.

um abraço,

Vogue - Paris at night

Vogue - Paris at night

terça-feira, 14 de agosto de 2012


Um dos meus objectivos é emagrecer, não por motivos puramente banais, mas porque realmente preciso. Nunca fui magra, mas desde que me lesionei aumentei de peso e isto tornou-se num circulo vicioso. Se tento fazer exercício volto a ter dores e lá tenho de parar e mais quilos... Os médicos já me andam a chatear a cabeça e as analises já começam a vir alteradas. Ando desesperada com este aumento de peso, que está também relacionado com frustrações e instabilidade emocional. Encontro-me neste momento estou perto dos 83kg e a meta que definimos são os 60kg, ou seja, tenho de perder 23kg. Tenho um grande percurso pela frente, porém falta-me força de vontade, não me vejo deixar de comer algo pra adoçar a minha vida ou pãozinho. Andei a ver na net famosas dietas: lev, Be Slim, Natur House, Dieta 10, Metabolica, Teresa Branco, Povoas, dieta 31 dias, Organic Liaison, hipnose e muito mais... Tenho imenso livros e mp3 de hipnose, mas o que precisava era de fechar a boca e não ter fome, quer a vida esteja a correr bem ou não. Estou com raiva de mim mesma e do mundo das magras. A vida é mais fácil para as magras em todos os aspectos. Porque é que tenho de ter este corpo?

A Melhor Amiga Da Barbie: Vogue Fashion Night Out 2012

A Melhor Amiga Da Barbie: Vogue Fashion Night Out 2012: Eu sei que não vou ficar em casa e vou ter surpresas para vos dar, mas por enquanto deixo a info copiada directamente do Press Releas...

Vogue Fashion Night Out 2012

Eu sei que não vou ficar em casa e vou ter surpresas para vos dar, mas por enquanto deixo a info copiada directamente do Press Release para irem sabendo como se movimentar! 

A partir de 13 de Agosto poderá encontrar, em todas as lojas aderentes, o Guia VFNO, que consiste num folheto que providencia a listagem de lojas aderentes (confirmadas até ao momento da produção do guia), a sua localização e algumas das acções que cada uma realizará. Além disso neste guia poderá encontrar informação sobre o VFNO Shopping Bag, o Fashion Market e outras actividades do evento. Também poderá fazer download do Guia VFNO através do link:
Acompanhe todas as novidades 
Vogue Fashion’s Night Out Lisbon 2012 também em; e visite-nos no Facebook em Vogue Portugal e em Fashion’s Night Out Lisboa."