Changing Plain Jane

Este blog é sobre beleza, vida saudável e lifestyle. Tenho um interesse especial em beleza sem químicos nocivos.

This blog is about beauty, healthy life and lifestyles. I have a special interest in Green Beauty.

segunda-feira, 26 de outubro de 2015

8 remédios naturais

Se estamos cada vez mais atentos ao que comemos, se nos esforçamos por fazer exercício físico, porque não tratar as pequenas mazelas de forma natural também? A Natureza pode ser a nossa maior aliada, mesmo quando nos sentimos menos bem.

Ao folhear o livro ‘Farmácia Natural’ de Nuria Penalva (Arte Plural), sentimo-nos uma verdadeira Claire Randall, a personagem da série ‘Outlander’ (TVSeries) que ‘viaja’ do século XX para o século XVIII e que consegue curar muitos dos achaques das pessoas que vivem naquele tempo com as plantas que encontra no caminho. É ficção, mas põe-nos a pensar: será que precisamos de medicação química mesmo para aqueles problemas de saúde mais simples?
Pegámos no livro e escolhemos plantas que nos podem ajudar a aliviar algum desconforto e problemas de saúde. Muitas destas ‘mezinhas’ são em chás, mas não torça o nariz pois as bebidas quentes no verão é mesmo o ideal. Enquanto as bebidas frias nos refrescam momentaneamente, as quentes – embora possam parecer desconfortáveis de tomar – elevam a temperatura do corpo fazendo-o suar, e arrefecer, dando uma sensação de frescura... Se tiver um problema de saúde, peça sempre a opinião do médico sobre o uso de certas infusões e óleos essenciais, pois podem ser prejudiciais à sua condição física.
Alfazema
Na Roma antiga, usavam raminhos de alfazema pendurados nas vestes. Era assim, aparentemente, não só para cheirarem bem (o banho diário não era ainda um costume enraizado) mas para manterem os mosquitos à légua. Apesar de ter um aroma agradável para nós, os minúsculos insetos têm outras preferências e afastam-se.
Para afugentar pequenos invasores: Borrife umas gotas de essência de lavanda diluída em água. Para acabar com as traças: saquinhos de alfazema seca dentro dos armários.
Aliviar entorses: 4 gotas de óleo essencial de alfazema com 2 gotas de milefólio num pano frio. Aplique várias vezes ao dia.
Para queimaduras: Misture 25ml de óleo essencial de alfazema com 75ml de óleo de amêndoas e aplique sobre a queimadura.
Cravo-da-Índia
É uma especiaria muito usada na aromaterapia chinesa e japonesa.Ao que parece, o seu aroma alivia a fadiga mental e a apatia e aumenta o desejo sexual.Também é muito utilizado como repelente de insetos: corte um limão ao meio (ou outro citrino, embora a eficácia seja menor) e espete 10-12 cravos na polpa sumarenta do fruto. As metades do limão devem ser colocadas perto das janelas dos quartos ou sala e o efeito dura 3-4 semanas.
Gengibre
Usado na China há mais de 2000 anos, o gengibre é conhecido por aliviar as náuseas.
Contra o enjoo: Faça um ginger ale natural. Ferva 1 colher de chá de gengibre em pó juntamente com 1 de folhas secas de framboeseiro em 0,75l de água. Baixe o lume e 5 minutos depois retire. Deixe repousar 10 minutos. Coe e adicione um copo de água gaseificada e algumas gotas de limão. Tome sempre que precisar.
Anis estrelado 
As suas sementes livram-nos das digestões pesadas mas o anis também é usado contra a tosse, catarro, infeções dos brônquios, dor de cabeça, problemas de estômago, diarreia, flatulência. A sabedoria popular diz que estas sementes são boas para as mulheres que amamentam pois estimulam as glândulas mamárias a produzir leite... mas convém perguntar ao médico. Não o use (seja em infusão ou em óleo essencial) em crianças com menos de 3 anos.
Para o estômago: 2-3 frutos numa chávena com água a ferver e deixe arrefecer. Uma chávena depois das refeições, três vezes ao dia. Não tome esta infusão mais do que 2 meses seguidos.
Alecrim
Tem um efeito analgésico, antissético, cicatrizante e digestivo. O óleo de alecrim é ótimo para acalmar dores musculares e articulares através de massagens.
Contra a queda do cabelo: Faça a prevenção: misture 1/2 col. de chá de óleo essencial de alecrim com 15g de óleo de jojoba. Aplique sobre o couro cabeludo com uma massagem ligeira. Deixe atuar 2 horas e lave a cabeça. Aplique duas vezes por semana.
Para retirar manchas na pele: Misture 1 col. de chá de raiz de rábano ralado com 1/2 col. de chá de vinagre e 3 gotas de óleo essencial de alecrim. Aplique sobre o rosto ou mãos e deixe atuar 15 minutos.
Salva
É indicada em casos de problemas de garganta, estômago e regula transtornos da menopausa.
Para a garganta: Uma infusão com partes iguais de salva e camomila.
Para eczemas: Faça a mesma infusão mas ensope compressas no líquido e coloque-as sobre a pele afetada.
Se tem problemas digestivos: Junte 20g de erva por litro de água. Prepare em infusão e deixe repousar 10 minutos. Beba 3 vezes ao dia.
Para afrontamentos: Misture 2 col. de chá de salva com 2 folhas de oliveira e 2 de lúpulo. Deite a mistura em 0,5l de água e coza em lume brando 5 minutos. Retire e deixe repousar 10 minutos. Coe e beba antes das refeições 3 vezes ao dia.
Hortelã-pimenta
Planta com um aroma irresistível, em infusão pode ser uma arma poderosa contra os problemas digestivos, sobretudo náuseas, gases e diarreias. Externamente, o seu óleo essencial é muito usado como aromaterapia para desobstruir as vias respiratórias, acalmar pruridos e eczemas da pele. Atenção: não utilize óleo essencial em crianças nem dê infusão de hortelã-pimenta já que o mentol pode induzir sintomas de asfixia.
Para a indigestão: 1 col. de chá de hortelã- -pimenta em 0,25l de água a ferver. Deixe repousar durante 10 minutos num recipiente tapado.
Contra o enjoo: Uma infusão de folhas ou então deitar 2 gotas de essência num pano e depois inalar.
Contra o mau hálito: Mastigar 1 ou 2 folhas frescas ajuda a combater a halitose e deixa a boca fresca.
Sabugueiro
Beber uma infusão das suas flores tem um efeito diurético e sudorífico. Por via externa, a infusão de flores e folhas serve para fazer gargarejos e bochechos, para preparar emplastros, desinfetar feridas e aliviar hemorroidas. Atenção: As folhas e a casca do sabugueiro podem ser tóxicas, pelo que não se recomenda a sua administração por via interna.
Para acalmar peles sensíveis: Junte 0,5l de água a ferver a 1 colher de chá de flores de sabugueiro e 1 de camomila. Deixe repousar durante 10 minutos. Filtre, deixe arrefecer, aplique com um algodão no rosto e deixe secar. Remova com água fria.

quinta-feira, 22 de outubro de 2015

Top 10 Alimentos para Detox do Corpo

Preparamos para si os top 10 alimentos que facilitam o detox do corpo. Como sempre o que é natural é o melhor!
 Beterrabas
Boltardy-Beetroot
As beterrabas são impressionantes. São cheias de nutrientes e são uma grande fonte de vitaminas B3, B6 e C, beta-caroteno, magnésio, cálcio, zinco e ferro. Ajudam o nosso fígado e da vesícula biliar na quebra de toxinas, e sua fibra é ótima para a digestão e eliminação. A melhor maneira de comer a beterraba é crua no sumo e batido caseiros ou ralada (com cenoura) na sua salada verde.

Limões
limao
Limões aceleram a digestão, estimulando a liberação de enzimas e vitamina C, ajudam a converter toxinas em uma forma solúvel em água que podem ser facilmente eliminadas do corpo. Os limões também ajudam a estimular o fígado e purificar o nosso sangue! A maneira mais fácil de começar a consuma mais limões é fazer água de limão e beber todas as manhãs, veja neste post do blog porque.
Maças
maçasAs Maçãs contem!  muita fibra e nutrientes e ajudarm a estimular a produção de bílis, que o fígado utiliza para liberar toxinas. A fibra solúvel das maçãs, a pectina, é útil na remoção de metais pesados e aditivos alimentares dos seus corpos. Infelizmente as maçãs convencionais (não de produção biológica) são alguns dos alimentos mais poluidos de toxinas da produção industrial.
É muito triste que este super-alimento chegou a ser super prejudical a não ser organico!. O gosto também não é igual, ainda me lembro as maças do jardim do meu avo, enrugadas e feias por fora, até comidas de bichos, mas tão doces e saborosas. A conclusão aqui é comprar maças biológicas ou pelo menos tirar a casca das convencionais.
Verduras
verduras
O que nós queremos dos vegetais verdes é a clorofila. A clorofila livra o corpo de toxinas ambientais, metais pesados, herbicidas, e pesticidas.
Certifique-se de adicionar lotes de coisas verdes em sua dieta – folhas verdes, brócolis, pepino, aipo, couve, chás de dente de leão, suplementos com chlorella e spirulina, e muito mais  …. Auxiliando na desintoxicação, no aumento do teor de oxigénio, e purificação do sangue, os verdes são os blocos de construção essenciais de qualquer dieta saudável e vibrante. (Além disso, eles fazem sua pele brilhar!)
Alho
alho
O alho cru é totalmente incrível. Tem propriedades antivirais poderosas, tal como anti-sépticas e antibióticas. O alho ajuda a estimular o fígado para produzir enzimas de desintoxicação que ajudam a filtrar as toxinas a partir do sistema digestivo. Dizem que comer alho cru de manhã em jejum é o melhor, mas ainda não tive a coragem de experimentar, e você? Tenho um amigo que durante os meses mais rigorosos do inverno no meu país (Bulgária) anda com alho pendurado num fio no pescoço para afastar as gripes.
Algas
algas
As algas do mar têm antioxidantes  completamente loucos que ajudam a alcalinizar o sangue e fortalecem o nosso aparelho digestivo. O ácido algínico nos vegetais marinhos absorvem as toxinas deste aparelho digestivo. Eles também têm a mais ampla gama de minerais que pode encontrar em qualquer alimento! Pode adicionar as algas em saladas, sopas e vários pratos em vez de sal. Adoro comer taças de algas em restaurantes de sushi como entrada também.
Rebentos de brócolis
rebentos-de-brocolis
Os rebentos de brócolis contêm fitoquímicos importantes que ajudam na desintoxicação do corpo com taxas muito mais elevadas do que os brócolis maduros (que ainda são realmente, bons para a saúde). Estes fitoquímicos estimulam as enzimas de desintoxicação no trato digestivo. Também são extremamente ricos em antioxidantes!

cha-verdeChá Verde
Provavelmente, já deveria saber que o chá verde é um ótimo fonte de antioxidantes, um dos quais são as catequinas. As catequinas aumentar a função do fígado, o que nós queremos. Além disso, beber chá verde nos ajuda na hidratação do nosso corpo. Yei!
Alcachofras
alcachofras
As alcachofras aumentam a produção de bile, e purificam e protegem o fígado. Eles também têm um leve efeito diurético sobre os rins, o que auxilia na remoção de toxinas uma vez que o fígado quema-los. Alguns estudos têm mostrado que as alcachofras podem realmente regenerar os tecidos do fígado . Eles também são super ricos em fibras!
Coentros
coentros
Outro alimento verde que recebe uma posição especial nesta lista são os coentro. Os coentros ajudam ao corpo a livrar se dos metais pesados (que podem levar a problemas de depressão, cancro, hormônais e de tireóide, e muito mais). Os químicos compostos nos coentro se ligam efectivamente as toxinas, soltando-as a partir da sangue, tecidos e órgãos.
Já usa alguns destes alimentos nos seus pratos? O que acha, ajudam na desintoxicação mesmo?

domingo, 11 de outubro de 2015

Seven Times We Were Inspired By Lisa Eldridge

written by Holly Deakin

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Makeup Goddess Lisa Eldridge is one of the biggest names in the fashion industry. After pursuing a career in makeup artistry, and with over 20 years of experience, Lisa is known as one of the most highly regarded makeup artists internationally, and has worked for hundreds of magazines, designers and celebrities alike. Lisa’s talent and connection with her work are what has made her such a renowned career woman around the world. Below are seven incredible things Lisa has achieved in her life!

1. First Projects

Lisa got her first big break working for ELLE magazine; she was headhunted to work with model Cindy Crawford at just 22. This made Eldridge a huge success, and she went on to work with many more famous models and magazines. She also became good friends with Crawford. Whaaaaat.

2. “Shiseido”

In 1988, Eldridge went international; she was asked to create a makeup line for Japan’s “Shiseido”. Lisa worked with the Tokyo-based company for three years, contributing on everything from colours to textures, packing and new product development. This sent Lisa’s career into overdrive – she was now known worldwide as the woman who could do everything; she had experience in makeup itself, branding, creating and selling. No wonder she’s so amazing!

3. “No7″ 

In 2003, Lisa was headhunted again, this time by British brand “Boots”, to work and relaunch products for “No7.” For 10 years, Lisa spent her time at Boots as the Creative Director, using her amazing directive, creative, and marketing skills to reproduce the “No7 brand” – it was Lisa’s incredible work that re-established “No7” as the amazing brand it is now, in not just England, but in the USA, Europe and the Far East. In 2013, Lisa resigned as the brand’s Creative Director to become “Lancome’s” GLOBAL Creative Director. No words.

4. Multi-tasker

Lisa is an incredibly busy woman, but she still has time for many other things it seems! Lisa has her own website, where she publishes her own makeup tutorials, she has her own book (to be published on October 13th), she writes her own blog, and she also writes a monthly column for British ELLE. Not only does she do all these awesome things, but Lisa also creates exclusive content for chanel.com. Since June 2011, Lisa has produced over 40 exclusive videos for the website. So fabulous.

5. Magazine Traveler

Over the years, Lisa has worked for many brands all around the world; she has been involved with producing content for Italian, French, Chinese, Japanese and British Vogue; Harper’s Bazar, Allure, Glamour, ELLE and LOVE magazine. These magazines are based in different parts of the world, and Lisa is a true champion for being able to recall all of these on her CV!

6. Celebrities

As well as working for brands and producing written content, Lisa has had the privilege of doing many gorgeous women’s makeup. Whether it’s getting ready for the red carpet or a makeup shoot, Lisa has worked with A-List Celebrities and Blockbuster actresses alike, including Kiera Knightley, Kate Moss, Uma Thurman, Tyra Banks, Penelope Cruz and hundreds more. Where do we sign up for this job?!

7. Mom And Wife

As well as all these amazing career steps, Lisa is also a loving wife and caring mother. Lisa is married to Robin Derrick, the previous Creative Director of British Vogue magazine. Lisa and Robin also have two sons, Luke and George, born in London in 1988. How does she do it all!?
Source: http://www.careergirldaily.com/seven-times-inspired-lisa-eldridge/

quarta-feira, 7 de outubro de 2015

Naturisimo: Haircare Heroes Discovery Box

A Naturisimo ( Organic beauty products) que já tenho falado bastante no blog lançou uma nova box de descoberta, desta vez de produtos para o cabelo. Não conheço nenhuma das marcas, são uma experiência nova para mim. O preço foi £9,95 incluindo portes de envio neste link ainda disponível.

This  Discovery Box fromNaturisimo features a selection of luxury natural haircare samples and trial size products. I do not know any of this brands, so it´s a new experience to me. The price is £9,95 including P&P.


A box é composta por ( descrição em inglês, peço desculpa):
The box contains:

A revolutionary 100% natural formulation that will cleanse, nourish, restore health and protect your hair whilst delivering incredible shine and body. 
A beautifully scented 4-in-1 conditioner that moisturises perfectly without being heavy, and its lightness makes it perfect as a leave-in conditioning treatment, a scalp cream or a styling cream. 

• Swell Ultimate Volume Masque, 50ml (£10):
Hydrates, repairs and builds remarkable, luxurious volume for dry, tired and colour-processed hair without overloading or weighing hair down.

• Rahua Shampoo, 12ml ( sample): 
This 'clean' light lather shampoo creates lustrous, bouncy hair and works for all types of hair especially for colour treated hair. 
Achei -o agradável mas não indicado para o meu tipo de cabelo. I found it pleasant but not suitable for my type of hair.

• Rahua Conditioner, 10ml (sample): 
A luxurious double-duty soothing conditioner & styling cream to fortify weak damaged strands while nourishing and regenerating scalp and hair follicles. 
Gostei mais do amaciador do que o champô em si. Liked it, nice.

• Rahua Cream Wax, 5ml (sample): 
A versatile hair pomade with a smooth finish that offers control, manageability & hold for all hair types, both short & long. 

• Rahua Finishing Treatment, 5ml (sample): 
Leaves hair strengthened, smoothed and frizz free, with a glossy finish.

Fonte/Source:  http://www.naturisimo.com/products.cfm?id=2504& 

xoxo
LN